福州地区山地包括中山和低山，面积3878.8平方公里，占全市土地总面积的32.41%，其中以低山为主，占25.22%。主要分布西部，是鹫峰—戴云山脉(闽中大山带)的组成部分。其支脉向东南延伸，造成了闽侯县境内的山地。大地构造单元属闽东火山断坳带，新构造运动较强烈，山体呈北北东向或北西向展布，切割深，坡度大，山间盆地发育。组成山地的岩石，以燕山期花岗岩和晚侏罗—白垩纪火山岩为主。断裂构造发育，形成许多断块山和断裂谷。山地中发育有1000～1100米、700～800米和500～600米3级剥蚀面。成因类型以构造为主。较高的山峰有：东湖尖(1682米)、山东梯岭(1404米)、大帽山(1238米)、飞仙岩(1130米)、缺鼻峰(1029米)、古崖山尾(1000米)、鼓山大顶峰(919米)和旗山(755米)等。山地因地势高，且多呈北北东走向，是阻挡冷空气的天然屏障。山地是溪流发源地，降水量多，径流丰富。山地水热条件良好，森林植被较茂密，对保护生态环境十分有利。山地空气清鲜，环境幽静，自然景观优美，宜于发展旅游事业。
　　(一)东湖尖
　　它系福州地区最高峰。位于永泰县西南部，是石牛山破火山口的组成部分，由白垩系石帽山群火山岩组成。山体呈南北展布，长5000米，宽2500米，海拔多在1500米以上，最高点东湖尖，海拔1682米，在火山构造控制下，大樟溪上游段沿山地北麓呈环状绕过，支流呈放射状。山高谷深，高差达千余米。森林茂密，为中亚热带常绿阔叶林。
　　(二)山东梯岭
　　该山又名牛姆山，位于闽侯县北部，为鳌江与闽江的分水岭。山体呈圆形，面积约55平方公里，海拔约在800米以上。主峰牛姆山海拔1403米，是本区第二高峰。由白垩系石帽山群火山岩组成，为环状构造，具弧状和放射状断裂。环状地貌显著，发育有放射状沟谷和弧状水系。主峰南侧分布有古火山口。
　　(三)大帽山
　　该山又名白岩山、石帽山。位于闽清、永泰、闽侯3县交界处，南北长2.5公里，东西宽2公里余，面积约6平方公里。白垩纪的一套陆相沉积—火山岩地层以此保存最为典型，故称为石帽山群。岩性坚硬，节理发育，悬崖陡壁，形成了嶙峋奇异的山貌。山体呈穹窿状，海拔800～1000米，主峰大帽顶海拔1238米，北坡海拔950米处建有白云寺，南坡海拔1000米建有姬岩寺，两寺隔山对峙。峰峦叠翠，峡谷幽深，景色秀丽，为本区著名景点之一。
　　(四)飞仙岩
　　该岩位于罗源县西部，是起步溪与鳌江的分水岭。东西长5公里，南北宽4公里，面积约20平方公里。山体呈椭圆形，中部高，周围低，主峰飞仙岩海拔1105米。由燕山晚期花岗岩组成，岩性紧硬，节理发育，形成断崖绝壁。山地西部为千米剥蚀面，地形波状起伏，有大量物理风化的碎屑物。
　　(五)缺鼻峰
　　该山峰位于连江县西北部，呈北西—南东向展布，为贵溪与朱公溪的分水岭。山体长4公里，宽2.5公里，面积约10平方公里，高度多在海拔800米以上，最高处缺鼻峰海拔1029米。由侏罗系坂头组火山岩组成，在北西向和北东向两组断裂构造控制下，构成北西成岭、北东成谷的地貌格局，坡度差达30～40°，系一典型的断块山。水系呈放射状，切割深，比降大。
　　(六)古崖山尾
　　该山位于福清、闽侯与永泰3市县交界处，为十八重溪与赤鲤河的分水岭。山体呈北西—南东走向，长16公里，宽4～5公里，面积约70平方公里。高度多在800米以上，主峰古崖山尾海拔1000米，由白垩系石帽山群火山岩组成，岩性坚硬，断裂发育，形成奇岩怪石和悬崖峭壁，多深谷险洞，风景奇丽。
　　(七)鼓　山
　　鼓山位于福州市东郊8公里处。北接古岭，南临闽江，东界大磨溪，西连福州平原。南北长6公里，东西宽4公里，面积约24平方公里。因山巅巨石似鼓，风雨冲击，声如鼓鸣，故名。一般高度为700～800米，最高大顶峰(又名绝顶峰)海拔919.1米。构成鼓山的岩石为燕山晚期黑云母花岗岩和碱性钾长花岗岩，断裂发育，以北东、北北东和北西向为主。在新构造运动作用下，山体不断抬升，鳝溪、磨溪、鼓山溪、东山溪等沿断裂不断下切，形成四壁陡峭的断块山。沟谷切深可达400～600米，多成V形谷。磨溪上游沿断裂侧蚀，则发育成嶂谷。在大顶峰西南侧海拔450米处，系一承水盆地，保存有千余年之久的涌泉寺。该寺建筑规模宏伟，苍松翠柏掩映，层峦叠峰环抱，有“进山不见寺，入寺不见山”之妙，是我国古代建筑艺术之精华。鼓山风景区以涌泉寺为中心，分东西南北四路；东有回龙阁、灵源洞等25景；西有洞壑数十景，其中以十八景尤著；南有罗汉台、香炉峰等52景；北有大顶峰、白云洞等45景。这些景点主要由花岗岩体组成长期风化、剥蚀、崩塌堆积而成。此外，还有历代摩崖石刻多处，尤以喝水岩一带最为集中。鼓山、鼓岭系一剥蚀面，大顶峰是剥蚀面上的残丘。
　　(八)旗　山
　　该山位于福州盆地西侧，属闽侯县上街镇。山体呈北西—南东延伸，长约13公里，宽约4.5公里，面积约58.5平方公里。最高峰海拔755.2米，因山巅形状如旗而得名。由燕山晚期碱性花岗岩组成，北东向和北西向断裂发育，山坡陡峻，沟谷深遽，多成V形峡谷。在岩性、构造和外力长期相互作用下，形成各种地貌形态，以形命景，有勾漏洞、公鸡洞、游仙洞、侧身洞、仙人石、旗盘石、玉印石、草鞋石、老人观峰、罗汉拜天、仙桃凌空等号称“三十六洞天，一百零八奇岩”的景点。过去这里曾是佛教圣地，有九庵十八寺，现尚存石松寺、白云寺等8个庵寺。此外，宋代摩崖碑刻亦多。
　　(九)五虎山
　　该山位于乌龙江南岸。南连双贵山、东接尚干镇，西邻南通镇，南北长7公里。东西宽5～6公里，面积约41平方公里。因山顶东部发育有5个高度相若、形似虎头的山峰而得名。山体呈北东—南西走向，海拔450～530米，最高点虎尾顶海拔611米。由白垩系石帽山群火山岩组成，山坡陡峻，多悬崖峭壁，顶部起伏和缓，状如方山，也是较典型的断块山。沟谷多循断裂发育，呈辐射状，切割深，落差大，多瀑布、跌水。山上建有农、林、茶、果场，有方山、三溪两个水库，具发电和灌溉之利。