太姥山风景区，主体山岳位于北纬27°04′，东经120°09′，屹立东海之滨的福鼎县秦屿镇，距县城约58公里处。最高峰为摩霄峰，海拔917.3米。太姥山风景区观赏面积有92.02平方公里，保护面积为200平方公里，它以花岗岩峰林岩洞为特色，融山、海、川及人文景观于一体。三面临海，一山独秀，山峰突兀，巍峨挺拔，以石奇、洞异、峰险、云雾多等“四绝”而闻名遐迩。1987年1月，被定为第一批省级风景名胜区。1988年8月，被定为第二批国家重点风景名胜区。
太姥山被誉为“海上仙都”。据《力牧》记载：“黄帝时，有炼丹术士容成子栖居此山”，至今石峰下尚存石井、石鼎、石臼等遗迹。相传，太姥山原名才山，尧时有老母种兰山中，后得道成仙，为此山女神，故改名太母山。汉东方朔奉武帝之命授天下名山时。太母山被册封为三十六名山之一，并改“母”为“姥”，成太姥山。太姥山在唐时已很兴盛，当时佛教盛行，广建寺院建筑。此山南北已星罗棋布36个寺院，其中国兴寺、瑞云寺、灵峰寺、芭蕉寺、天王寺的规模都很宏大。
太姥山风景区由山岳游览区、溪瀑游览区、城堡游览区、村寨游览区、列岛游览区、海滨游览区等6个部分组成。
太姥山险峰连绵，终年云雾缭绕，尤其是春夏之交或雨后初晴，山岚弥漫，汇成茫茫云海，重云幽涧，群峰时隐时现，时沉时浮，如出没于波涛之中。擎者如柱，踞者如虎，蹲者如鼠，驰者如马；或秀丽娟好如艳姝静女，或峥嵘突兀如罗汉擎天，或以形肖争胜，或以传说竞美，百怪千奇。计有54险峰、45奇石、24洞、10岩、9泉、3溪、2岭、1谷等360余景。
(一)山岳游览区
是太姥山风景名胜的主体，集“四绝”于一体，石景奇绝，岩洞曲折深邃各具特色。面积为24.6平方公里。主要包括国兴寺、葫芦洞、一片瓦、九鲤朝天、香山寺、白云寺、天门寺等7个景区。古诗云：“太姥无俗石，个个似神工。随人意所识，万象在胸中。”又云：“悬崖壁矗千层险，云雾多变尽奇观”。
国兴寺景区 主要景点有国兴寺、唐石塔、夫妻峰、十八罗汉岩、璇玑洞、萨公岭、玉湖庵、棋盘石等景观。国兴寺遗址尚存石柱360根；夫妻峰似一对久别重逢的情侣；玉湖庵为宋理学家朱熹草堂；璇玑洞为朱熹隐居之所，朱熹曾于此注释《中庸》一书；十八罗汉岩磊磊峰石，拔地擎天，好似五百罗汉跃跃登天。
葫芦洞景区 主要景点有葫芦洞、将军十八洞、观山台、观海台、龙须岭、蹲猴观海、金猫扑鼠、玉兔听潮、云标石、仙人锯板、迎仙台、拨云峰、玉猴照镜、和尚听经等景观。葫芦洞全长1100米，洞中谷地可容数百人。宋时洞中建有楼阁，后毁。将军十八洞洞长977米，洞顶有三石，形似将军鞋、将军剑、将军帽。“金猫扑鼠”为一巨石擎天，顶有二石，大者如猫，小者如鼠，猫之张牙舞爪，鼠之惊慌失措，惟妙惟肖。云标石，又名云飘石，母子石上有明代宁德人崔世召、谢肇淛题“云标”二字。
一片瓦风景区 主要景点有一片瓦、一线天、白马洞、兰溪、太姥墓、鸿雪洞、飞仙峰、金龟爬壁、金鸡报晓、八戒石、福成洞、落星洞等。一片瓦又称半云洞，一块巨石覆盖如瓦，构成洞屋，内建一庵，曰岩洞庵，为明万历三十二年(1604年)所建；一线天洞长60米，径窄容足，行者侧身仰视天空仅余一线，出口处一石挡道，称“卡脖子石”。宋黄琮诗曰：“石劈天光一线长，两仪初剖隔微茫，妙明正在几希里，极目何须远眺望”；鸿雪洞在太姥墓右边，洞口下有“天琢玄岩”，旁有“法轮常转”等石刻，洞深800米；一片瓦顶有一奇峰，叫飞仙峰，又叫升天石。相传是太姥娘娘的得道飞升石，侧壁依一金龟，呈上爬状，栩栩如生；落星洞又称坠星洞，因洞口有巨石悬空如殒星而得名，洞长70米，宽1.6～2.2米。
九鲤朝天景区 主要景点有九鲤朝天、观景台、伤心岩、三声应、二佛谈经、双象驮印、三折腰、滴水洞、七星洞、通海洞、沙弥拜月等。“九鲤朝天”景点为一排绵亘数百米、高达100多米的岩群，恰似九鲤窜空，每当山雾迷漫，白云缭绕之时，似见九条鲤鱼正嬉戏于云海之中。“二佛谈经”与“九鲤朝天”并列，二佛面对东海，左边的右手捧经书，右边的垂手恭聆。过了“玉猴照镜”，只见两旁悬崖峭壁。前面又是巨石挡道，使人疑无通路。走近时，才发现有条小径从横架的大石下通过，右边石上刻有“别有洞天”四字，大石贴近地面，人需折腰而过，如此凡三折，故称“三折腰”或“三伏腰”；过了三折腰，便是滴水洞，洞有五六层楼高，洞顶滴水，常年不断；再进去就是七星洞，这是一条奇特的石弄，宽处顶多并排走两个人，石弄顶上悬挂着七块石头，故得名。通海洞在滴水洞内，此洞曲折幽深，奥妙莫测。
白云寺景区 主要景点有白云寺、摩霄峰、新月峰、观日台、仙女献花、摩尼宫、慧明塔、石船、弥勒袒腹、大龙潭洞、乌龙岗、龙井、龙珠岗等20余景。白云寺是白云禅师于唐开元十二年(725年)创建的，为太姥山14座寺院中最古老的一座。因其位于摩霄峰南侧，故又称摩霄庵。最高峰摩霄峰，为太姥山的主峰，因其形似覆着的鼎，又叫覆鼎峰。据载，福鼎于清乾隆四年(1739年)设县，就是取“覆鼎”的谐音。峰顶平坦开阔，面积2万多平方米，摩霄宫、石船、金沙滩、柱天石、仰天湖、仙女献花等景都在峰顶，该峰是54峰的制高点，海拔为917.3米，今福鼎县电视差转台就设在其上。龙珠岗有一巨石如龙之珠，下覆一泓清泉，常年不干，人称“龙液”；岗上还有二石构成门洞，如花瓶，人称龙门洞。在龙珠岗上观景，有仙翁对弈、金钟挂壁、弥勒袒腹、仙人椅等。大龙潭洞又名大龙井，在摩霄峰下，危石拱累，下临千仞之渊。
香山寺景区 主要景点有香山寺、犀牛洞、陀九岭、望仙桥、犀牛望月、状元帽、四折瀑布、蝙蝠洞等。香山寺，1981年新建大雄宝殿、太姥娘娘殿各1座。寺右有巨石状似犀牛，牛口即洞口，故名犀牛洞；陀九岭又叫天梯岭，全长600多米，1017级石阶；望仙桥别名御风桥，俗称天桥，桥长5.2米，宽1.27米，桥面青石板铺，下为万丈深渊，两侧为悬崖峭壁；蝙蝠洞原为蝙蝠聚居的岩洞，现辟为庵洞，内有矿泉水。
天门寺景区 主要景点有天门寺、天门岭、韦驮把天门、牛背岭、牛背石、水清莲花峰、韦驮洞、白猴石、罗汉洞、观音坐莲、天门一条街等。天门寺始建于唐，明万历二年(1574年)重修，当时以箬为瓦，故又称白箬庵；牛背岭全长3公里，状似牛背，有石阶上万级，中有巨石，横卧幽谷之间，两旁深渊，深难见底。它是山岳游览区中最奇险的一个景点。韦驮洞洞道曲折迂回，洞中有洞，洞洞相通，长达数十米。洞内有清泉，终年流涌不断。
(二)溪瀑游览区
主要有九鲤溪和龙亭瀑布、溪口瀑布3个游览景点。
九鲤溪 又名赤溪。位于太姥山西麓，发源于福鼎太姥山、霞浦目海尖和柘荣东山三大高山，主溪汇13条支流，其下游流经霞浦县境内，被称为杨家溪。两岸青山重回，绿树葱茏，怪石林立，碧水澄澈。乘筏顺流而下，跌宕飘忽，惊而不险，沿溪有渡头、钱大王、下洋、坪洋、溪口瀑布、龙亭瀑布等景点。可领略小玉女峰、仙人望月、迎仙船等山石景观，至下洋、坪洋水面，河面宽阔，可容数十竹筏并排竞渡。渡头景点有枫林一片，古榕数十。
龙亭瀑布 落差120米，瀑布中分两束呈“人”字形，人在筏上抬头望飞流，若银河从天而倾，低头看倒影，如素练向空而抛。
溪口瀑布 落差60米，飞流直下，瀑声如雷，山下溪水萦回，山上飞瀑千仞，蔚为奇观。
(三)城堡游览区
主要景观有冷城城堡和灵峰古寺。
冷城城堡位于太姥山东麓秦屿镇冷城村。明嘉靖年间(1522～1566年)为防倭寇而建，城堡成圆形，砖石结构，绕村一圈，总长1127米、高5.6米、厚4.6米，设东、西、南3个城门，至今保存完好，东门内的泗洲文佛古屋建于宋代。南宋著名史学家郑樵、理学家朱熹曾先后在此讲学。城中的灵峰寺建于唐咸通元年(860年)，宋时称兰溪寺，有“小灵峰”之誉。
(四)村寨游览区
主要景区由畲乡瑞云和瑞云禅寺组成。
畲乡瑞云位于太姥山南麓，面海背山，山光水色，加上畲族风情，令人流连忘返。这里有1.4平方公里的村寨，寨里山峦起伏，九十九山包一个连一个盘盘转，村寨里的人穿着色彩鲜明的民族服装，特别是畲女喜在衣领、右襟、袖口和裙上刺绣花鸟及几何图案等各种花纹，腰间束着一条彩色条带，把头发盘在头顶上成螺式或截筒高帽式，发间环束红色绒线；斗笠做工精细，花纹细巧，形状优美，有斗笠燕、顶四路、三层枮，竹篾细度为0.1厘米，笠上层条篾达240条之多。古之畲族盛行火葬，现大都用土棺葬；畲村都有祠堂，一宗族一祖杖，祖杖刻有龙头，是畲族图腾信仰的主要标志。畲族除与汉族一样过春节、清明、中秋、重阳之外，还有自己的盛大节日——“三月三”，做染乌饭祀祖先，“四月八”做麦精饭、十月祭多贝大王。节日里摆擂台赛歌，十分热闹。
瑞云禅寺在瑞云乡畲家村寨环抱之中，古色古香的寺庙建于五代后晋天福元年(937年)，为福鼎太姥山麓十八古刹之一。该寺院为园林式布局，打破中轴线对称的常规，别具一格。建有葫芦阁、赏花台、大雄宝殿、法堂、钟鼓楼、梅亭、观鱼台、半月湖、荷花池等，照墙和围墙上有大画家李霞的人物浮雕。藏经阁里有经万卷，寺前寺后有老枫树、银杏和千年苏铁等，周围还有平岗松涛、寿塔眠云、梅亭放鹤、层峦烟雨等“双八景”，称“凤山十六景”。
(五)列岛游览区
列岛游览区与太姥山隔海相望，包括大嵛山、小嵛山、鸳鸯岛、鸟岛等11个岛屿和9个礁石组成，总面积24.5平方公里。
“海上天湖”是岛中旅游景点之一。它位于大嵛山岛中心的天湖顶上，岛外有大海，岛中有淡水。“天湖”合成“回”字形，而“天湖”居中，湖中碧波百顷，可以泛舟游湖。湖周围是天湖茶场，四周一片葱绿。走出天湖顶，是一片放牧牛羊的草坡。
“天湖”之得名，是因嵛山岛上海拔400米高峰上有两眼天然泉水，一名天湖，一名小天湖。当海岛“淡水贵如油”之时，而“天湖”之水却源源不断流向岛上，不论旱情大小，其水终年不竭，嵛山人视为“神水”。如今开辟成湖，建有水坝近千米，还利用此水发电，建有天湖水电站。
在嵛山岛上，除天湖胜景之外，还有南冈天山万亩草场。岛上还有黑松林、红纪洞、古寨岩、天湖寺等景观，特别是跳水涧别具一格，涧中巨石流泉，沿涧畔还有白莲飞潭、明月潭、仙人坡、大象岩、白莲寺、八音泉、蝴蝶岩、大使宫、白鹿坑等景观。此外，还有小桃源沙洲，是天然的海滨浴场。沙滩与跳水涧相接，天湖淡水从跳水涧往下直泻漫入沙洲，正好与海滨浴场相衔接，暑天遨游岛上之余可以先洗海水浴，再冲淡水浴，其乐无穷。
鸟岛位于沙埕去嵛山之中途，全岛不过0.5平方公里。岛上百鸟齐集。登岛时，鸟蛋随手可得。群鸟翱翔于游客身旁，若即若离，人游岛上，鸟乐空中，大有“人鸟同乐”之雅兴。
(六)海滨游览区
海滨游览区由分布在晴川湾海域的沙滩和岛屿组成，海域面积约40平方公里(其中景区面积25平方公里)，包括晴川湾、跳尾湾、大小扆、大小蒙湾等景点。
古镇秦屿，旧称“莲花屿”，四面环海，70年代经过围海造田，现已变成田畴万亩，面海背山的一个大集镇。它的前方是晴川湾，沿湾有三道海堤：一曰后岐海堤，长906米；一曰小东门海堤，长871米；另一条是萨镇冰将军所修，称为萨公堤，长171米。站在萨公堤上观潮，别有一番乐趣。潮落之时，一泻万顷；潮涨之时，铺天盖地而来，顷刻一片汪洋，白帆点点，海浪滔滔。出了晴川湾，则是滔滔东海。
从秦屿乘船去嵛山途中，可经过大小蒙湾和大小扆等多处海滩，其中大小扆的沙滩最大，长1200多米，宽400多米，海水湛蓝，沙质较好，岸边有礁石形成天然的更衣室，是优良的海滨浴场，沙滩对面有姆屿岛，远眺可见福瑶列岛。